proporcje te

moglbys napisac jak te proporcje powinny wygladac? rowniez slyszalem o omega 9? (istnieje czy tylko przewidzialo mi sie gdzies obserwujac tematy na forum ?) btw. z moich obserwacji wynika ze ciezko,przynajmniej z tych produktow ktore spozywam (nasycone pozyskuje w glownej mierze z twarogu tlustego), zrobic odpowiednie proporcje omegi 3 i omegi 6 [...]

[...] poszlo: plecy + bic 20 minut schody trening bardzo dobry, pompa straszna ;-) te muffinki low carb ladnie zapychaja %-) a tu taki deserek: galaretka z coli zero z biedronki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131015_220848_zpsa4489025.jpg jak na pierwszy raz nie wyszla zle, smak ma :-) ale troche musze dopracowac proporcje ;-)

[...] czyli od tego końcowego mam odjąć 900 to będzie jakieś 1500-1600kcal, tak?... a ja jem teraz jakieś 1400, czasem ciut więcej czyli mam zwiększyć? no i jak rozumiem teraz te proporcje BTW - to mnie przeraża, nie wiem czy dam radę sobie ułożyć to prawidłowo-jakoś... przeleciałam tu po kilku wątkach i dla mnie to trochę "magia"... [...]

[...] takanki tłuszczowej 3. zmniejsza apetyt, co powoduje, że dostarczamy mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, a braki uzupełnia, spalając tkankę tłuszczową z tym że proporcje spalania tkanki tłuszczowej są różne odnośnie tych trzech punktów. Większość straconych kalorii ( z tego co pamiętam blisko 80%!!!) jest dzięki punktowi trzeciemu, [...]

[...] w granicach 84 kg , ramię podawali 40 cm , że powinienem mieć , a mam 39 cm (ten cm to jest do zrobienia tak myślę) , pas podawali 85 cm , a ja mam teraz 84 cm, także proporcje do swojego wzrostu i budowy ciała mam już dobre i jestem zadowolony z efektów ogólnie to ćwiczę 7 miechów w domu , gdzie na początku to mało robiłem bo byłem jak [...]

[...] chronią białka mięśniowe przed ich rozpadem, wspomagają regenerację mięśniową po wysiłku fizycznym oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Mr.Big BCAA zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1). http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3127 Mr.Big L-Glutamin zawiera najwyższej [...]

Napraw miskę, Szefowa zerknie to poda ci rozkład. Nie wiem skąd wzięłaś te "standardowe" proporcje :-) Spróbuj na początek uzyskać chociaż te 120g białka z lepszych źródeł oraz węglowodanów 150g złożonych i owoców około treningowo czy w pracy jak się dużo ruszasz. No i zdrowe tłuszcze, nie mniej niż 70g. Początki są trudne, ale warto. Zmieniony [...]

[...] jasne, wiem co to znaczy chudnac w ten sposob, ale wiesz wg mnie teraz powinnas wskoczyc na zerowy na dluzszy czas, ciezko silowo cwiczyc zeby zbudowac te plecy i bary... a dopiero potem ew. probowac ruszyc gore, jesli jeszcze bedziesz miala ochote, bo jak Ci sie proporcje wyrownaja to bardzo prawdopodobne ze dasz sobie spokoj z odchudzaniem dolu

Widziałam Twoje zdjęcia przed i po Martucca i to co osiągnęłaś jest po prostu niesamowite! Wiem,że też nie jesteś wysoka (chyba,że coś pokręciłam?) a masz takie wspaniałe proporcje. No i te nogi :-) Dzięki za podpowiedzi Agnese. Ułożyłam miskę na jutro bez glutenu-mam nadzieję,że będzie ok. Acha i jak myślicie czy mogę zacząć trening z piłką dla [...]

[...] Bardzo dobrze wygląda Dexter, jak jeszcze to dotnie przez dobe to będzie idealnie. Rozczarowuje Ramy, tak jak kiedyś pisałem, top3 nie dla niego, ani dziś, ani za 10 lat, proporcje udo - łydka to profanacja, dla porównania Kai również ma wielkie nogi, ale wygląda o wiele mniej sztucznie, Ramy jest taki nadmuchany, brakuje mu twardości i [...]

aż musiałem sie zalogować, bo jak czytam te herezje co poniektórch to chooy strzela. BIG RAMY JAK OFFSEASON? Jest w niegorszej formie niż na ny pro, najbardziej SYMETRYCZNY zawodnik w stawce, świetna talia, i oczywiście jest ogromny, duzo większy niż przeciwnicy. PROPORCJE ma duzo lepsze niż większość stawki, jedynie łydki słabiej się prezentują [...]

Zawsze będzie taki ktoś, kto stanie bliżej obiektywu... Tylko nie ja, i potem zawsze wyglądam chuyowo %-) Dokładnie jest jak mówisz Maniek, a już szczególnie w klasyku, gdzie te proporcje i estetyka są najważniejsze.

Rozp****** Przemku, ciebie te klody pod nogi rzucane przez zycie chyba jeszcze bardziej motywuja do zasuwania bo z roku na rok jest coraz lepiej a sam wiesz ze wiekszosc albo nawet prawie kazdy by odpuscil teraz jak i rok temu, naprawde. Szacunek! :-)) I Bartek moze ma mega ksztalty i proporcje ale docieciem go niszczysz ;-)

[...] http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4103/2 Badania pokazują, że skład tłuszczu w ciele odzwierciedla skład tłuszczu w diecie, jeżeli chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych, więc "jesteś tym, co jesz" Nie kupuj wędzonego łososia, kosztuje majątek- śledzie tańsze i lepsze, albo surowa ryba. (śledź w occie jest [...]

Dobrze Ci idzie, nie powiem. Gdybym nie miał takich wybujałych ambicji co do poziomu tłuszczu/jakości mięśnia, to pewnie bym Ci zazdrościł i prosił o zostanie moim mistrzem, hrhr. Widziałem fotki z siłowni i przyznam, że zrobiła na mnie wrażenia ta, pod którą pisałeś o zgubionych w pasie centymetrach. Proporcje nad wyraz dobre. Patrząc na tamte i [...]

[...] 70, ale ja widziałem kilka fotem gdy mu mierzyli. I najwięcej naocznie zbadane miał 67 cm. Myśle więc że te 7 cm mu zeszło razem z wagą. --------- Kovacz ma po prostu złe proporcje. Ma za dużo w pasie. Dlatego nawet nogi wydaja się małe, mimo że i tak ma monstrualne. Myśle że jednak powinien przezucić się do strongmenów..... No bo co może [...]

Juz miałam pytać dlaczego te nalesniki takie różne są ...;-D Jakie proporcje składników ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 11.10.2020 09:18:49 Same naleśniki, to 3 jajka 100g jogurtu greckiego 25g odżywki białkowej p.s. Trzeba dodać 0.5-1g gumy ksantanowej.

Wiesz, masowo na ten moment pewnie tak, ale masz te symetrie, proporcje, docięcie której na pewno Tanwic nie ma, :D i też kwestia ile zbudujesz masy jeszcze. Dołożysz kilka kg gdzie nie gdzie, i myślę że walczyć możesz o najwyższe lokaty

[...] Najlepiej pod tym katem przebadane są ryby, ale wcale nie dużo lepiej wygląda sytuacja w przypadku np. wieprzowiny... -lekarz który opracował zasady tej diety i "złotą proporcje" na kilogram masy ciała B 1G T 2.5-3.5G W 0.3-0.8G leczy tą dietą wszelkie schorzenia, cukrzycę, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, nowotwory, astmę i wiele [...]

Proporcje makro ok. Musisz natomiast znacznie podbic kaloryczność. Nie możesz schodzić poniżej BMR. Przy umiarkowanej aktyności zapotrzebowanie to bmr x 1.2. Poza tym machnąłeś się w obliczeniach. Masz ok 30% węgli w diecie i ok 36% tłuszczy, reszta białko. Sery i wędliny out. Owoc/warzywo nie może być posiłkiem. Staraj się nie pić za dużo mleka. [...]